۱. تُن صدایتان را تغییر دهید. برای ۳۰ ثانیه سعی کنید نرمتر، آرامتر، و کمی خوشایندتر صحبت کنید. با نتایج شگفت انگیزی روبه رو خواهید شد. آیا میدانستید وقتی با صدای نرمتر و آرامتر به بچهها دستور بدهید، نسبت به اینکه سرشان داد بزنید، تأثیر بیشتری خواهد داشت؟ اگر در کار خسته شدهاید، حتی فقط برای ۳۰ ثانیه سعی کنید لحن صدایتان را آرامتر کنید، شاید زودتر به نتیجه رسیدید!
۲. ایدههای قدیمیتان را به یاد آورده و دوباره آنها را از سر گیرید. برای ۳۰ ثانیه، ایده قدیمیتان را دوباره امتحان کنید. آیا این ایدهٔ یک اختراع، یک پروژه کاری، یا کاری بوده که به نظرتان خسته کننده میآمده؟ یکی از آن کارها را انتخاب کرده و یک بار دیگر امتحانش کنید. تصور کنید اگر همهٔ آدمها اینقدر جرات داشتند که از نبوغ خدادادی در جهت استعدادهایشان بهره گیرند چه میشد؟ میدانید چه چیزهای جدیدی در دنیا ابداع میشد؟
۳. برای ۳۰ ثانیه به یک نفر یک فرصت دوباره بدهید. یک بار دیگر به حرفهایش گوش دهید یا یک بار دیگر به او فرصت دهید شاید که تغییر کرده باشد.
۴. به فرزندانتان بگویید «دوستتون دارم» و «به شما افتخار میکنم.» به چشمهایشان نگاه کنید، و به آنها نشان دهید که چقدر برایشان ارزش قائلید. تصور کنید اگر همهٔ والدین ۳۰ ثانیه در روز هم که شده به فرزندانشان اطمینان خاطر میدادند، شاهد چه تغییرات شگرفی بودیم.
۵. دفعهٔ بعدی که منتظر خشنودی آنی یا چیزی بودید که نمیتوانید در همان لحظه داشته باشید، برای آنچه که در حال حاضر دارید، ۳۰ ثانیه از خدا تشکر و قدردانی کنید. این کار باعث تغییر رفتارتان خواهد شد.
۶. ۳۰ ثانیه محکمتر و صافتر بایستید و سرتان را بالاتر بگیرید. در چشمهای دیگران نگاه کنید و با اطمینان بیشتر راه بروید. ببینید چه احساس خوبی دارد.
۷. کاری را که قبلاً از انجام آن دست کشیدهاید و نیمه رها کردهاید را انتخاب کنید که امروز انجامش دهید. ۳۰ ثانیه بیشتر طول نمیکشد که برای انجام کاری تصمیم بگیرید. قولتان را پیش خودتان نگه دارید و مطمئن باشید که حتماً انجامش خواهید داد.
۸. به هم ریختگیهایی که کس دیگری ایجاد کرده را تمیز و مرتب کنید.
۹. از کسی تعریف و تمجید کنید.
۱۰. برای چیزی یا کسی که باورش دارید، بایستید. یک جملهٔ حمایت کننده، حوزهٔ نفوذ شما را گستردهتر خواهد کرد.
۱۱. کسی را در کارش تشویق کنید و به او اطمینان خاطر بدهید. به او بگویید که «تو میتوانی!» او را باور داشته باشید و این باور را نشان دهید.
۱۲. کسی را که دوست دارید بیشتر با او آشنا شوید را به خانهتان دعوت کنید. میتوانید شام را کنار هم صرف کنید. از این دعوت برای یک دوستی تازه استفاده کنید.
۱۳. به مدت ۳۰ ثانیه در جمع همسرتان را ناز و نوازش کنید. دستتان را پشتش بکشید، انگشتانتان را در موهایش فرو ببرید، نرم و آرام بغلش کنید، دستش را به نرمی فشار دهید، یا حتی یک بوسه تند و چابک. خیلی خوب است اگر بچههایتان بفهمند که پدر و مادرشان همدیگر را دوست دارند و برای ابراز علاقه به هم راحت هستند. مطمئناً اگر همهٔ زوجها فقط ۳۰ ثانیه در روز برای چنین کاری وقت میگذاشتند، این قدر زندگیهای زناشویی درهم و برهم نبود.
۱۴. یک کلمهٔ جدید (کلمهای از زبانی خارجی که به خوبی به آن تسلط ندارید) یا یک چیز تازه در مورد یک فرهنگ دیگر یاد بگیرید.
۱۵. چکی به مبلغ %۱۰ از حقوق ماهانهتان بنویسید و به مؤسسات خیریه هدیه کنید.
۱۶. هر روز ۳۰ ثانیه برای غالب آمدن بر ترسها و شجاعانه روبه رو شدن با همهٔ موقعیتهای زندگیتان دعا کنید. رفتاری مثبت و هدفی مثبت در ذهن داشته باشید. برای کارهای آن روزتان طبق اولویتها برنامه ریزی کنید. بعد از ۳۰ ثانیه برای تغییر آماده خواهید بود.
۱۷. از کسی بپرسید، «حالت چطور است» و واقعاً به جوابی که به شما میدهد خوب گوش کنید.
۱۸. مبلغی (در حد توانایی) در یک پاکت گذاشته و با عنوان «ناشناس» برای کسی بگذارید که میدانید به آن احتیاج دارد. نیکوکاری بدون اینکه شناخته شوید احساسی فوق العاده در شما ایجاد خواهد کرد. امتحان کنید!
۱۹. یک اقدام سریع برای محیط زیست بکنید. به پرندهها غذا بدهید، زبالهها و آشغالها را جمع و جور کنید و…
۲۰. یک صبحانهٔ عالی برای خود انتخاب کنید (انرژی روزانهٔ خود را با یک تصمیم ۳۰ ثانیهای شروع کنید). کمتر مواد قندی بخورید و بیشتر پروتئین و میوه بخورید و صبحانهای سالم و مقوی برای خود انتخاب کنید.
۲۱. اگر خیلی وقت است که درون خانه یا شرکت هستید، بیرون بروید و اجازه بدهید که نور آفتاب روی صورتتان بنشیند. این کار حالتان را خیلی سریع بهبود خواهد داد.
۲۲. وقتی کسی از شما تقاضای کمک خواست (کمک مالی)، پاسخ مثبت بدهید.
۲۳. در هر موقعیتی از ورزش کردن غافل نشوید حتی یک نرمش سرو گردن ۳۰ ثانیهای...
۲۴. یک دانه بکارید (یا اگر وارد هستید، یک نهال بکارید). تصور کنید اگر میلیونها آدم روی زمین این کار را بکنند دنیا شاهد چه فضای سبز پایان ناپذیری خواهد بود.
۲۵. چراغ اتاقهایی که خالی است را خاموش کنید (لامپ اضافی خاموش). هر ۳۰ ثانیه هم ارزش دارد.
۲۶. در سطل زبالهٔ خانه چند کیسهٔ زباله بگذارید تا انواع مختلف زبالهها را جداگانه دور بریزید. شما بازیافت زباله را از همین امروز شروع کردهاید.
۲۷. یک عادت بدتان را در ۳۰ ثانیه ترک کنید؛ و ۳۰ ثانیه به ۳۰ ثانیه آن را تکرار کنید.
۲۸. ۳۰ ثانیه بخندید. استرستان فروکش خواهد کرد.
۲۹. آب را به مقدار کافی بنوشید.
۳۰. ۳۰ ثانیه از هر آنچه که دارید احساس رضایت کنید؛ و همیشه قدردان نعمتهای خداوند باشید.
رفتارهای فقرآور
1. نداشتن مدیریت اقتصادی در زندگی
امیر المؤمنین علی علیه السلام فرمود: تَرْكُ التَّقْدِیرِ فِی الْمَعِیشَةِ یُورِثُ الْفَقْر 1؛ اینکه انسان در زندگیش مدیریت اقتصادی نداشته باشد سبب خواهد شد که او در دام فقر گرفتار آید. این همان تناسب خرج با دخل است که ما در فارسی داریم.
2. حرص زدن علنی
امیر المومنین علی علیه السلام فرمود: إِظْهَارُ الْحِرْصِ یُورِثُ الْفَقْرَ 2؛ حرص و ولع نشان دادن به مال و منال دنیا، سایه فقر را بر زندگی حریص می گستراند.
3. خوردن چیزی در حال جنابت
و نیز حضرت فرمودند: الْأَكْلُ عَلَى الْجَنَابَةِ یُورِثُ الْفَقْرَ 3؛ یکی دیگر از رفتارهای فقرآور خوردن غذا و یا هر خوراکی دیگری در حال جنابت است.
4. خوردن چیزی در دستشویی(توالت)
رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: أنَّ الأَكلَ عَلَى الخَلاءِ یُورِثُ الفَقرَ 4؛ خوردن غذا و یا هر خوردنی دیگر در دستشویی(توالت) موجب فقر است.
در مقابل به کارهایی توصیه شده است که عمل به آنها بساط فقر را از زندگی برچیده و باعث افزایش رزق و روزی می شوند. این امور به دو قسم تقسیم می شوند. یک قسم، ادعیه و اذکاری است که از اهل بیت علیهم السلام به ما رسیده اند و ما آنها را در همین قسمت ذکر خواهیم کرد. قسم دوم رعایت برخی امور است که ما بیان آنها را به بخش سوم این مقاله موکول می کنیم.
امام باقر علیه السلام فرمود: هر کس بعد از نماز صبح بگوید: «سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِیمِ وَ بِحَمْدِهِ وَ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ»6 خداوند متعال او را از فقر محافظت می کند
ادعیه و اذکاری که برای رفع تنگدستی و زیادشدن روزی مفیدند:
1. امام صادق علیه السلام فرمود: هر کس 30 بار در روز «سبحان الله» بگوید خداوند تبارک و تعالی 70 نوع بلا را از او دور می کند که کمترین آن فقر است.
2. امام باقر علیه السلام فرمود: هر کس بعد از نماز صبح بگوید: «سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِیمِ وَ بِحَمْدِهِ وَ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ»6 خداوند متعال او را از فقر محافظت می کند.
3. امام باقر علیه السلام فرمودند: خواندن «آیةالکرسی» این اثر را دارد که خداوند هزار گرفتاری دنیوی و هزار سختی اخروی را از خواننده اش برطرف می کند. کمترین اثر آن در دنیا رفع فقر است و بعد از دنیا برطرف شدن عذاب قبر خواهد بود. 7
4. امام صادق علیه السلام فرمود: هر کس30 بار بگوید «سُبْحَانَ اللَّهِ وَ بِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِیمِ» بی نیازی به او رو کرده و فقر از او روگردان می شود.8
5. رسول الله صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: اگر فقر، زندگی را بر کسی تنگ کرد « لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ
الْعَظِیمِ» را بسیار بگوید. 9
7. شخصی از صحابه رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم نزد ایشان آمد و خبر بیماری و فقر خود را به عرض حضرت رساند. آن پیامبر رحمت صلی الله علیه و آله و سلم از او پرسید آیا می خواهی دعایی به تو بیاموزم که اگر بخوانی خداوند متعال درد و فقر را از برطرف می سازد؟ پاسخ داد: پدر و مادرم به فدایت چرا که نخواهم. آنگاه حضرت به آموخت که بگوید لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ تَوَكَّلْتُ عَلَى الْحَیِّ الَّذِی لا یَمُوتُ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی لَمْ یَتَّخِذْ وَلَداً وَ لَمْ یَكُنْ لَهُ شَرِیكٌ فِی الْمُلْكِ وَ لَمْ یَكُنْ لَهُ وَلِیٌّ مِنَ الذُّلِّ وَ كَبِّرْهُ تَكْبِیراً 10
رسول الله صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: اگر فقر، زندگی را بر کسی تنگ کرد « لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ» را بسیار بگوید
تذکر:
در پایان قسمت دوم یادآوری این نکته ضروری است که این اذکار و دعاها همگی بعد از آن اصلِ اساسی ترک گناه و معصیت کارآیی خواهند داشت؛ اصلی که در مفصل به آن پرداختیم. این فکر هم فکر غلطی است که می گویند از یک سو زندگی آلوده به حرام و خالی از عبادت داشته باشیم آنگاه سعی کنیم با توسل به این اذکار فقر و آثار آن را به کلی از زندگیمان محو کنیم. هرگز اینگونه نیست!
این بخش را با پرسش و پاسخی از حضرت آیت الله العظمی مظاهری دامت برکاته به پایان می بریم.
فردی از محضر ایشان پرسیده است:
مدتی است هر چه می کنم از دست قرض راحت نمی شوم و این قرض را نداده به دام قرض دیگری می افتم، هنگام قرض گرفتن شدیداً اذیت می شوم؛ و اینکه از لحاظ روزی هم به سختی دچار شده ام و ادعیه ای که وارده شده می خوانم ولی اثری نمی بینم. از محضر جنابعالی تقاضا دارم راهکاری مرحمت بفرمائید که در مشکلات بخصوص مشکلات و درماندگی های مادی زود اثر باشد.
ایشان در پاسخ مرقوم داشته اند:
اگر گناه در زندگی شما نباشد و این ذکر را «اَللّهُمَّ اَغنِنِی بِحَلالِکَ عَن حَرَامِکَ وَ بِفَضلِکَ عَمَّن سِواکَ» را زیاد بگوئید، نجات پیدا می کنید. 11
نوشته : امید پیشگر _ گروه دین و اندیشه تبیان
پی نوشت ها :
1- الخصال، ج2، ص505
2- همان
3- همان
4- عوالیاللآلی، ج 2، ص 189
5 - امالی صدوق(ره)، ص55، مجلس13: مَنْ سَبَّحَ اللَّهَ كُلَّ یَوْمٍ ثَلَاثِینَ مَرَّةً دَفَعَ اللَّهُ تَبَارَكَ وَ تَعَالَى عَنْهُ سَبْعِینَ نَوْعاً مِنَ الْبَلَاءِ أَدْنَاهَا الْفَقْر
6- همان
7- همان، مجلس 21
8- همان، مجلس 47
9-همان، مجلس 82
10-أمالی المفید، ص: 229
11- پایگاه اطلاع رسانی معظم له
